妊娠したら準備しよう～妊婦さんの産前産後ガイド～

妊婦さんは、睡眠不足であると色んな中毒症を招く恐れがあるので気をつけて生活をしましょう。

確かに、妊娠をすると夜にトイレが近くなったり、思うように睡眠が取れなくて寝れないこともあります。
色々と不安なこともあるので、考えて寝れないこともあるでしょう。

妊婦時代から睡眠を長くとれない理由の一つに、先輩ママから聞いた理由があります。
それは、産後赤ちゃんと一緒に生活をしていくのに、授乳の時間で夜中に起きたりしてママも最低は夜中に3回は起きるって方もいます。
その、夜中に起きる予行練習なんだと聞かされたことがあります。
これは本当かウソか分かりませんが、予行練習なんだと思ったら、ストレスもなくベッドで横になって、体を休ませることができます。

睡眠不足になりがちだと思う方であれば、胎教を兼ねてクラシックやリラクゼーション音楽や自分の好きな音楽をかけて寝るのも効果があるかと思います。

胎教はお腹の赤ちゃんにも良い影響がありますし、お母さんも非常にリラックスした状態で睡眠をとることができます。

私がお薦めするのは、海の波の音だったり、宇宙空間の音楽だったり、何も考えずにα波を刺激してくれる音楽が非常に睡眠には効果がありました。

きっと、お腹も赤ちゃんもリラックスしてお母さんと一緒に聞いているんでしょうね。

おかげで、うちの娘は音楽を聞くと楽しくリズムに乗って踊っているので、音楽は感性をも高めてくれるのでしょうね。