妊娠したら準備しよう～妊婦さんの産前産後ガイド～

妊婦さんはまず体を動かすことが大切です。
安定期にも入れば、普通の人と同じように歩くことだってできます。
それに、運動だってできますので、軽く汗を流すことも日課にして下さい。

そして、妊娠後期ともなれば、医師から進んで歩くことを進められる妊婦さんもいらっしゃるかと思います。
歩くことで赤ちゃんが下に下がってきて、出産予定日に近ずく度に歩け歩けと言われるかもしれません。

日頃から歩いたり、運動をしている方は出産予定日より早く産まれるのも、赤ちゃんが自然を下に降りてきているからかもしれません。

１日３０分でもいいので、進んで歩くことが軽いお産で済む秘訣かもしれませんね。

もし、お出かけになる時は、いつでも病院に行けるように、携帯電話や保険証など準備をして出かけることも忘れてはいけません。

妊婦さんは、いつ・どこで・何が起こるのか分かりません。

実際に、私自身も出産予定日より１か月近く早く産まれてしまったのも、きっと運動を毎朝していて、お風呂に入ることも日課にしていたので、自然と破水してしまったのが原因だと思われます。

よく動くことも妊婦さんの日課だと思って、日頃体力が落ちている妊婦さんは体力をつけましょうね。

出産は意外と体力を消耗するので、後から運動しておけばよかったと後悔しないためにも、是非一日の日課にウォーキングを取り入れて下さいね！